O nutriente que, se sair da sua dieta, acaba com o seu cabelo...

Sabe aquela dieta "milagrosa" ou o detox super radical que a gente decide começar em uma segunda-feira, geralmente por causa daquela pressa em emagrecer para um evento especial? Pois é, o seu corpo pode até começar a perder peso rápido e o número na balança baixar, mas o seu cabelo vai sentir o golpe logo em seguida, e pode ter certeza de que o impacto vai ser forte. O problema central é que o nosso organismo é uma máquina de sobrevivência extremamente sofisticada. Para economizar energia e manter as funções vitais funcionando perfeitamente, o seu organismo corta o suprimento de tudo o que ele considera "não essencial" ou menos importante para te manter viva. E adivinha quem é o primeiríssimo da fila para ter os recursos cortados? Exatamente, o seu cabelo!

Para fabricar um fio de cabelo forte, brilhante e resistente, o corpo precisa de um estoque constante de nutrientes específicos. A base de tudo é a proteína, já que o fio é composto basicamente de uma proteína chamada queratina. Sem proteína na dieta, sua raiz simplesmente não tem proteína suficiente para construir novos fios. Além disso, minerais como o ferro e o zinco são fundamentais. O ferro, por exemplo, ajuda a levar oxigênio até a raiz do cabelo, e o zinco auxilia na reprodução das células e na reparação dos tecidos. Quando você entra em uma dieta muito restritiva e deixa de ingerir esses nutrientes básicos, o cabelo começa a nascer fraco, fino, opaco e sem vida, porque o seu organismo está trabalhando em regime de racionamento, com falta total desse nutriente essencial.

O detalhe mais curioso e que deixa muita gente desesperada é que esse prejuízo não aparece na hora. Se você começou uma dieta radical hoje, seu cabelo não vai cair amanhã. Existe um "efeito retardado" nesse processo, a queda acentuada costuma aparecer de 30 a 90 dias depois que você iniciou a restrição alimentar. Isso acontece por causa do ciclo de crescimento do cabelo, quando o corpo sofre o baque da desnutrição, ele envia um sinal para os fios entrarem na fase de queda, mas eles levam alguns meses para realmente se desprenderem do couro cabeludo.

É por esse motivo que muita gente nem liga uma coisa à outra! Você começa a ver tufos de cabelo no ralo do banheiro, na escova e pela casa toda e entra em pânico, sem entender o porquê, já que "está tudo bem agora". Mas a resposta, na maioria das vezes, está naquele "detox" radical ou naquela dieta maluca que você fez três meses atrás. O cabelo funciona como um termômetro da nossa saúde interna, ele é o primeiro a dar sinais de que algo está errado. Por isso, lembre-se sempre, cabelo bonito e saudável começa de dentro para fora. Não existe máscara de tratamento no mundo que consiga compensar uma alimentação pobre em nutrientes. Se você quer fios de capa de revista, precisa nutrir o seu corpo primeiro!